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清除肠道最简单的方法有哪些?吃什么食物能清除肠道?[图]

2019-10-09 00:41:13 作者: 0人读过 | 我要投稿

我们每天都会吃很多的东西,但是,有些食物是不可能完全被消化的,长期的残留在体内,慢慢的身体内会堆积大量的毒素,那你们知道生活中有哪些食物能起到清除肠道的作用呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下能清除肠道的食物。

1、清除肠道的方法

1海带:肠蠕动的“加速器”

海带可有效防治地方性甲状腺肿,对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

2菠菜:肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。菠菜吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3糙米:肠疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。

食法:将糙米煮粥食用即可。

2、瘦身排毒的方法

1、减肥前排毒之日常排毒法

日常排毒的方法有很多,这次主要为大家介绍深呼吸排毒以及沐浴排毒两个方法。深呼吸排毒顾名思义,通过做扩胸、收腹等深呼吸运动,来吸入更多代谢需要的氧气,排出二氧化碳来达到排毒的目的;而沐浴排毒,建议勤洗温水澡,因为用温水洗澡能够帮助汗腺排泄畅通无阻,从而达到向外排毒的效果,另外每天晚上用热水泡脚也是有利于排毒的噢!

2、减肥前排毒之早餐排毒法

我们知道早餐是一日三餐当中最重要的一餐,因此早餐一定要吃好。对于早餐排毒,建议早餐对吃些富含维生素和蛋白质的食物,能够加快新陈代谢,促进机体循环速度的作用。一般而言,早餐吃些水果,蔬菜,红薯,粥等排毒效果是非常不错的,其中建议以1:2:1:1的比例来进食,长期坚持下去排毒减肥的效果将会更加突出。

3、减肥前排毒之食物排毒法

食物排毒法其实与早餐排毒法的原理是一样的,通过进食有利于排毒的食物,来促进新陈代谢。日常生活中建议多吃地瓜、燕麦、薏仁、糙米、红豆等营养物质丰富的食物,排毒效果非常好。

4、减肥前排毒之睡眠排毒法

晚上11点~凌晨1点的这段时间是人体新陈代谢最旺盛的时候,这个时候进入深度睡眠的状态,能够保证机体新陈代谢正常。如果超过了11点还不睡觉,这就等于强迫肝脏继续肝脏,会有损肝气,同时也影响睡眠排毒的效果。

5、减肥前排毒之运动排毒法

运动是最直接的排毒方法,因为运动的过程中会出汗,机体通过汗液将体内的废物毒素等有害物质排出体外,因此运动具有减肥排毒的作用。一般来说,建议多进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。

生活不断在进步,人们对审美的观念也不断提高,拥有苗条的身材,可爱的曲线也越来越受到爱美人士的推崇,这也促使减肥日益走热。提及减肥这个热词,专家指出要减肥先排毒,减肥和排毒是两个相互相成的事情。对于减肥前排毒这个问题,上文为大家介绍了五种排毒方法,只要长期坚持,一定能达到很好的排毒效果,最后收获一个完美身材的。

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